5 SIMPLE TECHNIQUES FOR อาจารย์ราศรี สวอินทร์

หลักสูตรครุศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาสังคมศึกษางานเทคโนโลยีสารสนเทศเพื่อการศึกษา ศูนย์บรรณสารสนเทศวิชา นวัตกรรมและสื่อดิจิทั�

การบริหารหน้าอก หรือท่าวิดพื้น เป็นท่าที่ออกกำลังการง่าย ๆ ที่บ้านได้ดีมาก ช่วยในเรื่องกระชับกล้ามเนื้อหลังแขน ไหล่ อก : ชั�